Durch Berührung, innere Bilder (somatisation) und spezifische Bewegungsprinzipien können die einzigartigen Qualitäten der verschiedenen Körpersysteme erfahren werden.
Die Erforschung der Bewegungsmuster der embryonalen und frühkindlichen Bewegungsentwicklung können persönliche Ursprünge greifbar machen. So kann deren Wirkung im Heute reflektiert und gewandelt werden. Dies fördert eine klare Körperausrichtung (Alignment) und eine mühelose und natürliche Bewegungskoordination.
BMC® findet Anwendung unter anderem in der Körper- und Bewegungstherapie und Pädagogik, körperorientierter Psychotherapie, Frühförderung und den Darstellenden Künsten. Es kann in der Gruppe und in der Einzelarbeit angewandt werden.
Was Body-Mind Centering besonders macht
- Verkörperte Anatomie aller Körpersysteme wie: Skelett, Organe, Flüssigkeiten, Nerven- und Drüsensystem, Muskeln, Haut und Faszien werden einzeln und in ihrem Zusammenspiel gezielt erforscht. Anatomie wird so nicht nur verstanden, sondern direkt in Bewegung und in das eigene Erleben integriert.
- Entwicklungsorientierung Embryonale und frühkindliche Entwicklungsbewegungen und -muster (vom Rollen bis zum aufrechten Gang) dienen als Grundlage, um heutige Bewegungs-, Wahrnehmungs- und Beziehungsmuster zu verstehen und neu zu organisieren.
- Körper, Psyche und Bewusstsein gemeinsam. BMC verbindet Bewegung, Berührung, Stimme, innere Bilder und bewusste Aufmerksamkeit und arbeitet damit zugleich an körperlichen, emotionalen und kognitiven Ebenen.
- BMC ist Forschungsraum Im Zentrum steht die subjektive, leibliche Erfahrung als ein forschender Prozess von Selbstwahrnehmung und Selbstorganisation. Nicht nur die Bewegungsabläufe verändern sich, sondern auch das Beziehungserleben ordnet sich auf einer tief somatischen Ebene neu an.
Rückmeldungen
«Etwas an der Bewegungstherapie von Helena Nicolao hat mich sofort fasziniert: gezielte, scheinbar kleine Bewegungen, die jedes Mal etwas im Körper auslösten. Mein Körper reagierte spürbar positiv. Ich wollte mehr darüber erfahren, mit dem Ziel, wieder gesunde Beweglichkeit aufzubauen.Obwohl ich viel zu Fuss unterwegs bin, fühlte ich mich in meinen Bewegungen eingeschränkt und schwer. Etwas fehlte.
Anfangs war ich kritisch und fragte mich, wie solche kleinen Bewegungen überhaupt Wirkung zeigen sollen. Gleichzeitig war ich neugierig und bereit, mich darauf einzulassen.
Zuerst war da auch Scham, als ich merkte, dass ich als über 65-Jährige frühkindliche Bewegungsmuster neu entdecken musste. Schritt für Schritt folgten einfache, sanfte Bewegungsanleitungen, die Muskeln aktivierten, von denen ich nicht wusste, dass sie existieren.
Durch die Kombination verschiedener Methoden habe ich viel über meinen Körper gelernt. Besonders wertvoll war, dass ich jederzeit Fragen stellen konnte. Nach und nach begann ich, meinen Körper als zusammenhängende Einheit zu erleben – nicht mehr getrennt in einzelne Bereiche.
Mein Körper hat mich mit einer neuen Weite und Bewegungsfreiheit überrascht, fast auch mit einer inneren Leichtigkeit. Natürlich werde ich keine Gazelle mehr, aber ich freue mich über jedes Stück zurückgewonnener Beweglichkeit.
Es ist möglich, tief verankerte Bewegungsmuster zu verändern. Vielen Dank an Helena Nicolao für die vertrauensvolle und sorgfältige Begleitung, die meine Freude an Bewegung wieder geweckt hat.»
— Köchin, 65 Jahre
«Ich komme hier zur Ruhe und kann mich endlich entspannen. Die Übungen, die sie mir zeigen gefallen mir und ich fühle mich wohler in meinem Körper. Ich werde sie zu Hause weitermachen, es hilft mir.»
— Sozialpädagogin, 53 Jahre
Body-Mind Centering in der Schweiz BMC-Suisse
Body-Mind Centering – moveus Video Youtube Video
